肩こり、首こり、腰痛、なぜ痛みが出るのでしょうか？

痛みはその人の運動機能（キャパシティ：痛みの閾値）を超えたときに出ます。

そして運動機能はその人、その時期（年齢）等によって変化していきます。

運動の3大要素は神経系、筋力、柔らかさ（関節可動域）で成り立っています。

筋力は筋トレで「筋肉」を鍛えること、関節の柔らかさはストレッチで「筋肉」を伸ばすことが改善に役立ちます。

また、筋膜リリースは「筋肉以外」のところで筋力・柔らかさ・神経系すべてにアプローチできるものになります。